In estate la frutta è il vero must di ogni momento della giornata: fa bene mangiarla a colazione, dopo pranzo, dopo cena e durante gli spuntini. Il perché? Perché la frutta aiuta a mantenere il nostro corpo idratato oltre ad apportare tutta una serie di vitamine e sali minerali che perdiamo con la sudorazione e che sono fondamentali in quelle funzioni che producono energia.

Oltre a seguire tutta una serie di buone pratiche volte a evitare queste situazioni (come il passare in maniera improvvisa da un ambiente freddo a uno caldo o viceversa) possiamo difenderci rinforzando le nostre difese immunitarie.

Sono oltremodo fondamentali per rinforzare le nostre difese, in quanto la nostra flora intestinale è composta da batteri che hanno il compito di tenerci in salute e sostenere le funzioni dell’intestino, dove opera buona parte delle cellule che interagiscono con il sistema immunitario.